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LEVEL 1
1歲10個月-3歲以下
親子班
-
透過親子互動的方式進行,
環視體能、動作技巧的練
習。
增加孩子爬行過程中
的肌耐力與感知統合刺激
LEVEL 2
3歲-4歲半
幼幼體操班
-
課程以遊戲方式進行,藉由走、跑、跳、滾、爬等動作,來激發孩子身體的敏捷度、平衡感以及協調性
LEVEL 3
4歲半-6歲
基礎體操班(一)
-
隨著幼兒動作能力提升,課程會增加控制大肌肉的動作訓練。
LEVEL 4
6歲以上
基礎體操班(二)
-
隨著6歲以上的孩子較能完成複雜的動作技巧,課程也隨之增強訓練程度。
LEVEL 5、6
依學員程度
進階體操
-
訓練較高難度的動作:例如「跳箱」,必須先在腦中計畫才能讓身體一氣呵成的完成動作,因此可培養計畫力以及激發勇氣。
暖身
Warm-up
在專業教練的帶領之下,讓孩童進行各部位肌肉的伸展,有效避免運動傷害。
地板
Floor Exercises
藉由跑、跳、翻、滾、倒立等地板動作,讓孩童會收放自如地支配身體的律動與加強手腳協調性,可刺激神經元與突觸的發展,有效強化孩童腦部發展的連結。
單槓
Horizontal Bar
使用雙手懸吊、雙腳懸吊或外加雙環旋轉吊環等方式,透過擺、振、鉤、迴環、踢蹬等動作的變化,可提高肢體協調性與改善駝背習慣。
跳箱
Vaulting Box
依孩童不同身高與體能狀態,調整最適合跑、跳、撐、翻滾等動作的高度,在一氣呵成的動作訓練中,可訓練反應速度、肌力、耐力、瞬發力(即爆發力)與冒險挑戰的勇氣。
平衡木
Balance Beam
平衡木的訓練有金雞獨立、徒步行進與垂吊等不同訓練方式,主要可提升孩童平衡力、專注度與克服對高度的恐懼感,這對走路儀態也有相當程度的助益。
彈簧床
Trampoline
孩童天生喜歡蹦蹦跳跳,在專業教練
從旁指導正確彈跳動作的過程中,除刺激彈力感覺統合的敏銳度外,對正值發育期的孩童而言,更能鍛鍊核心肌肉群與拉伸全身各關節處,可協助長高訓練。
實際上課情況
體操競賽
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